Человечество существует тысячелетиями, не видоизменяясь и веками сохраняя свои национальные традиции, как русичи – бесценное банное наследие, диктующее нам определённые нормы, установки.
Во-первых, если вы приглашены к кому-то в баню, никогда не опаздывайте и обязательно прихватите с собой предметы личной гигиены, желательно натуральные, как то: лыковая мочалка, сохраняющая на теле свой природный аромат, шапка из войлока, оберегающая голову, женское парео или сексапильный килт для мужчин.
У хозяина, истинного ценителя русской парной, наверняка найдутся для вас и свежие добротные банные веники разных пород, и ароматные пучки трав – на любой цвет, запах и вкус.
Для посещения общественной бани придётся пополнить арсенал: пригодятся какие-то лыковые изделия или тапки из войлока, комфортный коврик-лежак – растительные атрибуты и здесь сослужат добрую службу. Конечно, разновесовые фантазийные фитосборы и уникальные запарки в мешочках удобнее запаривать при большом скоплении народа, да и любимый веник придётся тащить.
Во-вторых, чтобы улучшить отток желчи, отправляйтесь в баню через пару часов после еды, но никак не голодными и не пьяными! До и после парной лучше исключить пиво и газированные напитки, предписаны духмяные травяные чаи, квас, несладкий клюквенный морс или брусничный компот.
В-третьих, ради полного раскрытия полезных свойств листьев и хвои банный веник любой структуры требует предварительной обработки: лиственные задолго до использования замачивают сначала в холодной, а затем в горячей воде, используя образовавшийся настой для опрыскивания каменки и косметических ополаскиваний. Хвойные породы требуют более нежного отношения – их лишь на мгновение опускают в умеренно горячую воду лишь для того, чтобы полностью раскрылся их специфический аромат.
В-четвёртых, подготовьте организм к горячей и влажной процедуре, адаптируясь в сухой зоне, а лучше под душем, попутно смывая поверхностную грязь. После обтирания можно присесть на нижнем уровне и только потом отправляться на 5-7 минут на полок, повторяя несколько подходов с перерывами в 10-15 минут с обливанием прохладной водой (t°= +23° +30°С). Ни в коем случае не стоит проводить в парной более 35 минут общего времени, тем более, устраивать состязания на время: кто кого пересидит?
В-пятых, всегда прислушивайтесь к своим ощущениям, думая только о своём здоровье. «Не навреди!» – это основной постулат не только докторов, но и парильщиков, поэтому не терпите до последнего: если почувствовали дискомфорт, уходите. А новичкам стоит поучиться у осведомлённого наставника, хорошо знающего премудрости и тонкости парной, который покажет, как правильно нагнетать духмяный пар дубовым веником, делать умеренный массаж от ступней к голове, чтобы достичь эффективного скрабирования и максимального впитывания полезных активных веществ.
В-шестых, нам завещано предками: «После бани худо хлопотать, добро б на лавке полежать», – распаренные суставы, выпрямившийся позвоночник, расслабленные связки, сухожилия и нервы требуют провести хотя бы полчаса в горизонтальном положении и «закрепить успех после банных утех».
Русская баня – это истинная философия извлечения реального удовольствия и наслаждения, самое лучшее место для профилактики, оздоровления, расслабления, обновления, делового общения и задушевной беседы!